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Benefits of oats to lose weight – Beneficios de los copos de avena para adelgazar

In the world of nutrition & dietetics there are many professionals who advocate eating oats in weight loss diets. One of them is Miquel Pros. The mistake that this expert makes is to promoteoats as a healing super-food. Oats favour weight loss because they have diuretic properties, that is to say, they reduce water retention in our body. They also regulate the cellular metabolism and have a high fibre content. The fibre in oats is ideal to combat constipation.

Properties of oats:

Other properties associated with oats are:

They regulate the levels of bad cholesterol in the blood.

They prevent rises in blood sugar levels.

They prevent high blood pressure.
They supply lots of energy in the morning to combat fatigue.

They reduce daily stress.
They are rich in vitamins.
They are gluten-free.
Although they are said to prevent cancer, the only thing that you must do is eat properly. No miracles. All the aforementioned properties of oats in reality come from a healthy lifestyle, which also favours weight loss.

En el mundo de la nutrición y la dietética hay muchos profesionales que incentivan el consumo de avena en las dietas para perder peso. Uno de ellos es Miquel Pros. El fallo de este experto es alabarlo como un súper-alimento curativo. Los copos ayudan a adelgazar porque tienen beneficios diuréticos, es decir, reduce la retención de líquidos en nuestro organismo. También regulan el metabolismo celular y posee altas concentraciones de fibra. La fibra en los copos de avena es ideal para combatir el estreñimiento.

Propiedades de los copos:

Otras de las propiedades atribuidas a los copos de avena son:

Regula los niveles de colesterol malo en sangre.

Previene las subidas de azúcar en sangre.
Evita la hipertensión.
Supone un aporte energético por las mañanas para luchar contra el cansancio.
Reduce el estrés diario.
Es rico en vitaminas.
No tiene gluten.
Aunque digan que previene el cáncer, lo único que debes hacer es comer bien. Nada de milagros. Todas las propiedades comentadas de los copos de avena en realidad vienen de un estilo de vida sano, que también ayuda en el adelgazamiento.

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